KEM BOLING USPTN KEDAH DI LANGKAWI

Salam kepada semua ibubapa dan pelatih USPTN Kedah. Bagi mereka yang terlibat dengan kem ini di bawah ini disertakan Jadual perjalanan dan Jadual semasa di Langkawi.

19 Disember 2010

9.00 pagi - Berkumpul di Jeti Kuala Perlis
Pakaian pelatih semasa berkumpul ( Seluar Hitam / Baju Merah )

10.00 pagi - Bot di jangka bertolak dari Jeti Kuala Perlis ke Langkawi

11.00 pagi - Di jangka sampai di Jeti Kuah, Langkawi.

11.30 tgh - Taklimat di ikuti Latihan boling di Ampang Superbowl Langkawi.

2.30 ptg - Bertolak ke Hotel Akasia Kuah, Langkawi.

3.00 ptg - Check-in bilik di ikuti dengan aktiviti bebas.

4.00 ptg - Kelas Teori Asas dan Lanjutan boling.
a) 3 point target system
b) Lane play
c) Sparing system

5.45 ptg - Aktiviti Riadah

7.30 mlm - Makan malam ( Nasi Gulai Panas )

9.00 mlm - Kelas persediaan mental sebelum, semasa dan selepas pertandingan.

11.00 mlm - Tidur.


20 DISEMBER 2010

7.00 pagi - Sarapan / Senaman pagi.

9.30 pagi bertolak ke Ampang Superbowl Langkawi. ( Pakaian - Seluar Cream / Baju Hitam )

10.00 pagi - Latihan Boling
a) 3 point target system
b) Lane play
c) Sparing system

12.30 tgh - Makan Tengahari

1.30 ptg - Aktiviti Kumpulan serta Lawatan ke tempat bersejarah dan menarik di Langkawi.

6.30 ptg - Makan Malam - Seafood

8.00 mlm - Kelas Pemakanan dalam sukan dan analisa video setiap pemain.

11.00 mlm - Tidur.


21 DISEMBER 2010

7.00 pagi - Sarapan dan senaman pagi.

9.30 pagi - Aktiviti berkumpulan

12.00 tgh - Check-out Hotel

1.00 ptg - Makan Tengahari

2.00 ptg - Mini Tournament ( Pakaian - Seluar Hitam / Baju Kelabu )

5.30 ptg - Bot di jangka bertolak dari Jeti Kuah, Langkawi ke Jeti Kuala Perlis.

7.00 mlm - Bersurai.